2026.02.05【セミナー】〜心と体をリラックス〜ストレッチ

厚生労働省生涯現役地域づくり環境整備事業　高年齢者向けプロボノセミナー

〜心と体をリラックス〜ストレッチ

●こりや痛みを和らげる
●老化を防止する

ストレッチは健康を維持し、心にも潤いを与えてくれるものです。無理なく楽しく続けましょう。

講師：三ケ根クリニック　看護師 中島利絵

日時：2026年02月05日(木)　午後1時30分～2時30分
会場：三ケ根クリニック　待合室
幸田町深溝馬洗渕65
参加費：無料

◎参加申し込みは下のボタンをクリック

お問い合わせはお電話にて　TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター
(幸田町生涯現役推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字上六栗字堀合41−1 幸田町生涯現役館（ウェルビープラザ）内
業務時間：月曜日から金曜日　午前８時３０分〜午後５時１５分（土日祝日休み）

体も脳もストレッチ！

今回は三ケ根クリニック看護師の中島利絵さんに体と脳をストレッチするメリットとやり方を解説していただきました。

全身のストレッチは、「筋肉や関節の衰えは、病気になったり介護が必要になるリスクが高くなります。普段から体を動かす習慣を身につけましょう。でも体調の良くない時は無理をしてはいけません」とアドバイス。実際にどんな運動が効果的なのか、11種類のストレッチを紹介していただき、さっそく一緒にやってみました。

脳のストレッチは、ことわざ合わせなどのクイズ形式で楽しみました。

さらに第二の脳と言われる指を動かすことで脳への血流を促進する指体操も行いました。普段使っていない筋肉を動かすことで、体がポカポカします。指体操には認知症を予防する、イライラが消える、血圧が安定するなどの効果が期待できるそうです。

盛りだくさんで一度に全部は覚えられないものの、屋内で簡単にできることばかりなので、ぜひ習慣化したいものですね。