セミナー情報

2023.02.15【セミナー】無理なく楽しく健康に ~3B体操でココロもカラダもしなやかに~

厚生労働省生涯現役促進地域連携事業 高年齢者向け 第6回 プロボノセミナー

無理なく楽しく健康に
~3B体操でココロもカラダもしなやかに~

お忙しい方も、運動が苦手な方も、無理なく、簡単に楽しめる健康体操を体験してください。

3B体操とは?
ボール、ベル、ベルターの3つの用具を使い、音楽に合わせて楽しく病気やけがをしない体づくりができる健康体操です。

●日時:2月15日(水)10:00〜11:00

●会場:逆川農村センター
〒444-0125 愛知県額田郡幸田町逆川大坪31-2
●参加費:無料

●講師:宮本 佳奈子
滋賀県大津市出身、幸田町在住。自身の体力向上のために3B体操を始め、2017年公益社団法人日本3B体操協会公認指導者に。現在、幸田町、岡崎市、安城市を中心に、成人の為の体操教室や親子ふれあい教室などで指導者として活動中。岡崎市生涯学習課の南部市民センターにおける市民講座講師も務める。

●お申し込みはこちらのフォームから:
参加申し込みフォーム

問い合わせはお電話にて:
TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター(幸田町シニア・シルバー世代サポート推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字坂崎字道坂27-1
業務時間:月曜日から金曜日 午前8時30分〜午後5時15分(土日祝日休み)
TEL:0564-73-0050

セミナーレポート(報告)

使っていない筋肉を動かしましょう


今回は逆川農村センターで、「3B体操」を体験していただきました。「3B体操」とは、日本発祥の50年以上の歴史がある、老若男女が無理なくできる健康体操です。音楽に合わせて3つの器具(ボール、ベルター、ベル)を使うのですが、その器具の頭文字が3つともBなので、3B体操と言います。

幸田町在住で、講師として三河地区で活躍中の公益社団法人日本3B体操公認指導者の宮本佳奈子さんにご指導いただき、椅子にかけたままできるストレッチと、ベルターを使っての運動を体験しました。音楽のリズムに合わせて、普段あまり使っていないと思われる体のあちこちの筋肉を動かして、伸ばしたり緩めたりします。激しい運動ではないので、高年齢者にピッタリかもしれません。

姿勢、呼吸、水分補給、痛みがある場合は無理をしないなど、気を付けるポイントもアドバイスしていただいたので、自宅でもすぐに始められそうです。

当日はとても寒い日だったのですが、体を動かすと中から温まります。「わかりやすかった」「気持ち良くなった」という感想も聞かれました。



幸田町生涯現役推進協議会 幸田町生涯現役推進協議会
事務局 幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター(略称:幸田SSS)

TEL (0564)73-0050FAX (0564)73-0051

事務局開業時間月曜日〜金曜日 8:30〜17:15(土日祝日、12月29日から1月3日はお休み)

事務局
〒444-0123
愛知県額田郡幸田町大字上六栗字堀合41番地1 幸田町高齢者ふれあいプラザ