2023.08.28【セミナー】夏バテ・熱中症予防

厚生労働省生涯現役地域づくり環境整備事業
高年齢者向けプロボノセミナー

いつまでも
健康でいきいき
暮らすために

夏バテ・熱中症予防

２０２３年８月２８日（月）１３：３０〜１４：３０

ご一緒に楽しい運動をして、
筋肉つけて元気ハツラツ！
快適な日常生活を
送りましょう

自宅にこもってばかりじゃつまらない・・・
クリニックの看護師と一緒に楽しく運動しませんか？

■講師：三ケ根クリニック看護師（佐野・永田）
■受講料：無料
■会場：三ケ根クリニック　幸田町深溝権行寺１１

◎参加申し込みは下のボタンをクリック

お問い合わせはお電話にて　TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター
(幸田町生涯現役推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字坂崎字道坂27-1
業務時間：月曜日から金曜日　午前８時３０分〜午後５時１５分（土日祝日休み）

水分・栄養・睡眠しっかりと

まだまだ暑い日が続きます。そこで夏バテや熱中症を予防する体操を三ケ根クリニックの看護師さんらに伝授していただきました。

同クリニックでは「病気を治すだけでなく、地域の患者さん一人一人とコミュニケーションをとれる機会を作って、患者さんのことをよく知り、気軽に相談できるアットホームな雰囲気づくりをしたいと思っています」（同クリニック佐野律子さん）とのことで、今年４月から自主的にさまざまな勉強をして、独自のカリキュラムを作ったそうです。看護師さんらが体操など、薬剤師さんが栄養について、それぞれ隔月で開催しているとのこと。

佐野さんが冒頭、熱中症や夏バテにならないための心構えを説明、その後熱中症になりやすい生活習慣について注意を呼びかけました。

「まず基本は、水分、栄養、睡眠をしっかり摂ること。冷房の設定を適切に、水分・塩分の補給も心がけましょう。我慢せず、『いつもと違う』と感じたら、涼しい場所に移動したり、体を冷やすなどの対処をしてください」

さらに予防のための運動１１種目を体験しました。転倒しないようにつかまりながら、あるいは座りながらでも、少し汗がかけるそうです。参加者の中には「就寝時にエアコンを使わない」という方もいらっしゃいましたが、まずはご自身の体調に合わせて室温の調節をしてみてくださいね。