2023.09.15【セミナー】足の筋力向上や痛み軽減となる解決策

厚生労働省生涯現役地域づくり環境整備事業
高齢者向け第2回プロポノセミナー

病院では見つからない原因と解決策を見つけましょう
足の筋力向上や痛み軽減となる解決策

「足から健康を考える」をテーマに、伊庭講師に立ち上がった時に足指が上を向く『浮き指』のチェックや、筋肉のセルフケア、靴の選び方などをレクチャーしていただきます

■日時：令和５年９月１５日（金）１０：００〜１１：００
■会場：大草老人憩の家　幸田町大字大草字羽根９番地
■参加費：無料
■講師：伊庭 利真（いば かずま）

【資格】
・ピラティス　comprehensive instructor
・健康運動指導士

【経歴・実績】
・中学生～80代のパーソナルトレーニング、ピラティスを延べ2000人以上指導
・少人数グループのピラティス指導
・ヨガ/トレーニングのグループ指導
・学生アスリート、社会人アスリート、芸能人へのピラティス指導
・同業者（ピラティス/ヨガインストラクター）、柔道整復師、マタニティのピラティス指導
・学校法人三幸学園名古屋リゾート＆スポーツ専門学校　PHIピラティス非常勤講師

◎参加申し込みは下のボタンをクリック

お問い合わせはお電話にて　TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター
(幸田町生涯現役推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字坂崎字道坂27-1
業務時間：月曜日から金曜日　午前８時３０分〜午後５時１５分（土日祝日休み）

４０分歩くより、立ったり座ったりしよう

今回のセミナーでは、主に幸田女性の会の方々が多数ご参加いただきました。昨年、一昨年も開催させていただき、参加者からアンコールのリクエストの多かった講座で、今回も楽しんでいただけたようです。
講師は株式会社MPBR（マスター・ピース・ボディ・ルーム）の伊庭利真さんです。伊庭さんは日本人の生活習慣の変化が足の機能低下をもたらし、それが身体の不調につながっていくことをわかりやすく解説してくれました。
「全身の骨のうち約４分の１が足にあり、足は地面からの情報を脳に伝える重要な役割を持っています。その機能が運動不足によって損なわれます。日本人に多い座りっぱなしの生活が運動不足につながりますので、歩くことよりも立ったり座ったりすることが大切です」と伊庭さんは生活習慣の見直しを訴えました。

そして足指や足首のセルフケア、使わないことで固くなってしまった筋肉をほぐすマッサージの方法を教えていただきました。さらには自分の足に合う靴の選び方や履き方も。靴のすり減り方で自分の足に合っているかどうかがわかるのだとか。ご家族にもぜひ教えていただきたいとのことでした。