2023.09.25【セミナー】油断大敵！あなたの血圧大丈夫？

厚生労働省生涯現役地域づくり環境整備事業
高年齢者向けプロボノセミナー

油断大敵！あなたの血圧大丈夫？
血圧についての理解を深めよう

２０２３年９月２５日（月）１３：３０〜１４：３０

「血圧が高い」と言われてるけど、身体の不調は特に感じない。
血圧が高いと何がいけないの？
どんな食事をするといいの？

血圧が高い・高めの方、
血圧の高いご家族がいらっしゃる方、
塩分の多い食べ物がお好きな方へ

小さな疑問や悩みを私たち
管理栄養士とご一緒に
考えていきましょう！！

■講師：パナプラス薬局　管理栄養士　中井 萌香
■受講料：無料
■会場：三ケ根クリニック待合室　幸田町深溝権行寺１１

◎参加申し込みは下のボタンをクリック

お問い合わせはお電話にて　TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター
(幸田町生涯現役推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字坂崎字道坂27-1
業務時間：月曜日から金曜日　午前８時３０分〜午後５時１５分（土日祝日休み）

塩分に注目してみましょう

今回も幸田町深溝権行寺の三ケ根クリニックさんのご協力をいただき、血圧について正しく理解するセミナーを開催しました。講師はパナプラス薬局の管理栄養士・中井萌香さんです。

「そもそも『血圧』とは何を指しているのか」から始まり、高齢者にとって心配の種の一つである動脈硬化を進行させる高血圧にならないために、できることをいくつかアドバイスをいただき、参加者の疑問にもお答えしました。

中井さんは塩分を取り過ぎると、なぜ血圧が高くなるのかのメカニズムを、わかりやすく説明してくれました。「高血圧になる原因はいくつかありますが、その一つに塩分の過摂取があります。例えばラーメンのスープを飲み干すだけで、1日分の必要量である６グラムを超えてしまうことがあります。血圧が気になる方は、塩分摂取量を意識してみてください」。

そして食品の成分表示から塩分を算出する方法や、塩分の多い食品の紹介、調味料の使い方の工夫を教えていただきました。しかしながら、あれもダメ、これもダメでは食生活が味気なくなってしまいます。

「いくつか摂取量を減らすための方法をご紹介しましたが、全部をいっぺんにやりましょうということではなく、我慢せずできることを何か一つでも始めていただきたいです」と聞いてホッとした方もいらっしゃったのではないでしょうか。

セミナー終了後は「どの程度を高血圧と言うのか」「赤味噌と白味噌とではどちらの塩分が多いか」などの質問が出たほか、「徐々に塩分を減らしていくと意外に慣れる」「スプレー式の醤油で使用量が減らせる」などの経験談も聞けました。