2023.11.29【セミナー】無理なく、楽しく健康に

厚生労働省生涯現役地域づくり環境整備事業
第５回高齢者向け社会参加セミナー

無理なく、楽しく健康に
〜３Ｂ体操でココロもカラダもしなやかに～

<３Ｂ体操とは？>
ボール、ベル、ベルターの３つの用具を使い、音楽に合わせて楽しく病気やけがをしない体づくりができる健康体操です

２０２３年１１月２９日（水）１３：００〜１４：００

運動が苦手でも誰でも簡単！
３つの用具を使って音楽に合わせて楽しく!
忙しい方でも無理なく健康づくり！

■講師：宮本 佳奈子
滋賀県大津市出身、幸田町在住。自身の体力向上のために３Ｂ体操を始め、２０１７年公益社団法人日本３Ｂ体操協会公認指導者に。現在、幸田町、岡崎市、安城市を中心に、成人の為の体操教室や親子ふれあい教室など指導者として活動中。岡崎市の市民講座講師(南部市民センター)も務める

■受講料：無料
■会場：幸田町老人福祉センター　幸田町深溝一之宮２−１

◎参加申し込みは下のボタンをクリック

お問い合わせはお電話にて　TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター
(幸田町生涯現役推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字坂崎字道坂27-1
業務時間：月曜日から金曜日　午前８時３０分〜午後５時１５分（土日祝日休み）

ストレッチとリンパマッサージでポカポカに

今回、六栗・上六栗の老人会にお邪魔して「３B体操」を体験していただきました。３B体操は日本発祥の５０年以上の歴史がある健康体操です。体力不要のため、老若男女が無理なくできるところが特徴です。音楽のリズムに合わせて３つの器具（ボール、ベルター、ベル）を使うのですが、それぞれの器具の頭文字が３つのＢなので、３B体操と言うのだそうです。

講師には、幸田町在住で三河地区で活躍中の公益社団法人日本３Ｂ体操公認指導者の宮本佳奈子さんをお招きし、椅子にかけたままできるストレッチと、ベルを使っての運動などをご指導いただきました。休憩や水分補給をしながら、普段あまり使っていない筋肉を動かしたり、ベルでリンパの流れを良くすることで、体が温まることが実感できたのではないでしょうか。

参加された方からは、「とても良かった」「ベルどこで売ってるの？（協会の会員にならないと入手できないそうです）」などの声が出ていました。

「健康な体を維持するために、毎日でなくとも週に何回か、１回２０分ほど体を動かしてみてください」（宮本さん）とのことです。皆さん、ぜひ続けてみてくださいね。