2023.12.18【セミナー】自宅でもできる身体を温める運動

厚生労働省生涯現役地域づくり環境整備事業
高年齢者向けプロボノセミナー

まだまだ寒さが続きます
自宅でもできる身体を温める運動

２０２３年１２月１８日（月）１３：３０〜１４：３０

寒さが続きます。身体を温める運動をご紹介します。
自宅でもぜひやってみてください。

■講師：三ケ根クリニック 看護師 中島 利絵
■受講料：無料
■会場：三ケ根クリニック　幸田町深溝権行寺１１

◎参加申し込みは下のボタンをクリック

お問い合わせはお電話にて　TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター
(幸田町生涯現役推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字坂崎字道坂27-1
業務時間：月曜日から金曜日　午前８時３０分〜午後５時１５分（土日祝日休み）

体も頭も手も動かして健康維持

今回も三ケ根クリニックさんのご協力をいただき、「自宅でもできる身体を温める運動」をテーマにセミナーを開催しました。講師は同クリニックの看護師・中島利絵さんです。

金子佳史院長からは「コロナ禍は収まりつつありますが、油断せず感染症予防をしっかりして運動や外出を楽しんでください」と挨拶がありました。今回は、クリニックの看護師さんたちが工夫した、体を動かして体を温めること、頭を使うこと、手を動かすこと、の三部構成です。

中島さんには、タオルを使ったストレッチ、手のマッサージ、簡単なスクワットを教えていただきました。「体力を維持するために無理のない範囲で続けてください」とのことです。

その後、ジェスチャーゲームや折り紙でクリスマスツリー作りなどを行い、レクリエーション風に楽しみました。普段使っていない筋肉を使ったり、手先の作業に集中することに加えて、外出することや人とコミュニケーションをとることは高齢者でなくともとても大切なことですね。