2024.01.05【セミナー】転ばぬ先の杖としての太極拳

厚生労働省生涯現役地域づくり環境整備事業
第６回社会参加セミナー

転ばぬ先の杖としての太極拳

２０２４年１月５日（金）１３：００〜１４：００

・自分本来の力を高める太極拳とは
・太極拳で体幹と下半身を鍛えて転倒予防
・なぜ太極拳は認知症予防に効果があるのか

座ったままできる太極拳の実習もあります

■講師：榊原 武男　日本健康太極拳協会 師範、健康太極拳指導士（介護福祉支援プログラム認定）
元気な長寿を目指し、体と脳の健康づくりを日本太極拳のカリキュラムを通じて心(リラックス)、息（腹式深長呼吸）、動き(ゆったり)を楽しみながら実践するお手伝いをしています。

■受講料：無料
■会場：幸田町老人福祉センター　幸田町深溝字一之宮２−１

◎参加申し込みは下のボタンをクリック

お問い合わせはお電話にて　TEL:0564-73-0050

幸田町シニア・シルバー世代サポートセンター
(幸田町生涯現役推進協議会事務局)
愛知県額田郡幸田町大字坂崎字道坂27-1
業務時間：月曜日から金曜日　午前８時３０分〜午後５時１５分（土日祝日休み）

極意は緊張と弛緩

　今回は市場区・逆川区の皆さんに、日本健康太極拳協会師範で、健康太極拳指導士の榊原武男さんを講師にお招きし、太極拳を体験していただきました。榊原さんは当年とって80歳だそうですが、さすがは師範、健康そのものです。

　太極拳は奥様が先輩なのだそうです。もともと気功を学んでいた榊原さんは、奥様に誘われて参加した太極拳で、気功に通じるものを感じて、もっと学びたいと50代で会社を辞めるほどにハマって、ご自宅で教室を始められたとのことです。

　「太極拳は武術を起源とするため、その極意は緊張と弛緩にある。私たちが学ぶ楊名時太極拳は、体と呼吸と心のバランスを意識した『競わない健康太極拳』だ。なるべくゆっくり無理をせず、息が続かなかったら継ぎ足せばいい」として、座ったままでもできる太極拳をみんなでやってみました。

　「背骨をひねることができる動物はヒトだけ。座ることでお尻を固定して、腕を左右に何回も振るだけで、お腹が凹む。お腹を使うことを意識して足の上げ下げをすると、とてもいい運動になる。何かをしながらで良いので、倒れないようにつかまり立ちでやってみてほしい」と榊原さん。

　最後に「歳をとるとできなくなることもあるが、それを嘆かず、何かをする時間ができたりもする。できるようになったことを楽しんでほしい」と締め括られました。